மலச்சிக்கல் நீங்க உணவு முறைகள்

 புரோட்டீன்
தினமும் இவர்கள் ஒரு கிலோ எடைக்கு 1கிராம் வீதம் புரோட்டீன் உணவைச் சாப்பிடலாம்.

புரோட்டீன் உள்ளவை:
நெய் மற்றும் எண்ணெய் வகைகள் உணவு ஜீரணமான பிறகு கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற குடலின் இயக்கத்தைச் செயல்படுத்தவும், பித்தநீர் அதிகரித்து விரைவில் உணவு ஜீரணமாகவும் உதவுகிறது.

செய்ய வேண்டியவை:
பல்வேறு பழவகைகள் குறிப்பாக வாழைப்பழம், வெண்டைக்காய், வெள்ளரிக்காய், அத்திப்பழம் ஆகியவையும் பல்வேறு கீரை வகைகளில் இருக்கின்ற நார்ப் பொருட்களும் மலக்கூறும் குடலின் இயக்கத்தை அதிகப்படுத்தி கழிவுப் பொருட்களின் அளவை அதிகரித்து மலத்தை விரைவாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ரொட்டியை உப்பச் செய்வதற்கு பயன்படும் ஈஸ்ட்(பூஞ்சணம்) எனப்படும் வஸ்துவில் பி.காம்ப்ளக்ஸ் அதிகமிருப்பதால் அதுவும் குடலின் இயக்கத்தைச் சரி செய்ய உதவுகிறது.

எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியவை:
அதேபோன்று பொதுவாக உணவுடன் அதிக நீர் அருந்துவதும் பால் பருகுவதும் மலச்சிக்கலினால் ஏற்படும் சிக்கலைத் தீர்த்து வைக்கும்.

நன்றி : டாக்டர் முத்துச் செல்லக்குமார்

Leave a Reply

Tamilthamarai

தற்போதைய செய்திகள்

மே 2-ல் விழிஞ்சம் சர்வதேச துறைமு ...

மே 2-ல் விழிஞ்சம் சர்வதேச துறைமுகத்தை திறந்து வைக்கிறார் பிரதமர் மோடி கேரளமாநிலம் திருவனந்தபுரம் விழிஞ்சத்தில் பொது-தனியார் கூட்டாண்மைமாதிரியின் கீழ் ரூ.8 ...

இயேசு கிறிஸ்துவின் தியாகத்தை ந ...

இயேசு கிறிஸ்துவின் தியாகத்தை நினைவு கூறுகிறோம் புனித வெள்ளி குறித்து மோடியின் பதிவு கிறிஸ்தவ மக்களின் புனித நாள்களில் ஒன்றாக கருதப்படும் புனித ...

தொழில்நுட்பத்துறையில் இணைந்து ...

தொழில்நுட்பத்துறையில் இணைந்து செயலாற்ற எலான் மஸ்குடன் பிரதமர் மோடி பேச்சு மேம்படுத்தப்பட்ட தொழில்நுட்பத்தில் அமெரிக்காவுடன் இணைந்து செயல்படுவதில் இந்தியா உறுதியாக ...

தேவைற்ற கருத்துக்களை சொல்லாதீ ...

தேவைற்ற கருத்துக்களை சொல்லாதீர்கள் – வங்க தேசத்திற்கு இந்தியா கண்டனம் மேற்குவங்கத்தில் வக்ப் திருத்த சட்டத்திற்கு எதிராக நடந்த வன்முறை ...

வக்ப் திருத்த சட்டம் : பிரதமர் ம ...

வக்ப் திருத்த சட்டம் : பிரதமர் மோடிக்கு  நன்றி தெரிவித்த தாவூதி போஹ்ரா சமூகத்தினர் வக்ப் திருத்தச் சட்டத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்க தாவூதி போஹ்ரா ...

பாகிஸ்தான் ராணுவ தளபதிக்கு இந் ...

பாகிஸ்தான் ராணுவ தளபதிக்கு இந்தியா கண்டனம் காஷ்மீர் குறித்து பேசிய பாகிஸ்தான் ராணுவ தளபதி அசிம் ...

மருத்துவ செய்திகள்

தொட்டாற்சுருங்கியின் மருத்துவ குணம்

தொட்டாற்சுருங்கி இலைச் சாற்றை எடுத்துக் காலையிலும், மாலையிலும் தேமலின் மேல் தடவி வைத்துக் ...

வாய் துர்நாற்றம் குணமாக

எலுமிச்சை அளவு கொத்தமல்லி தழைகளை சுத்தம் செய்து வாயில் போட்டு மென்று 5 ...

வாய் துர்நாற்றம் நீங்க

ஒரு சிலர் வாயை திறந்தாலே நமக்கு தலை சுற்றி மயக்கமே வந்துவிடும் . ...