மலச்சிக்கல் நீங்க உணவு முறைகள்
புரோட்டீன்
தினமும் இவர்கள் ஒரு கிலோ எடைக்கு 1கிராம் வீதம் புரோட்டீன் உணவைச் சாப்பிடலாம்.
புரோட்டீன் உள்ளவை:
நெய் மற்றும் எண்ணெய் வகைகள் உணவு ஜீரணமான பிறகு கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற குடலின் இயக்கத்தைச் செயல்படுத்தவும், பித்தநீர் அதிகரித்து விரைவில் உணவு ஜீரணமாகவும் உதவுகிறது.
செய்ய வேண்டியவை:
பல்வேறு பழவகைகள் குறிப்பாக வாழைப்பழம், வெண்டைக்காய், வெள்ளரிக்காய், அத்திப்பழம் ஆகியவையும் பல்வேறு கீரை வகைகளில் இருக்கின்ற நார்ப் பொருட்களும் மலக்கூறும் குடலின் இயக்கத்தை அதிகப்படுத்தி கழிவுப் பொருட்களின் அளவை அதிகரித்து மலத்தை விரைவாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ரொட்டியை உப்பச் செய்வதற்கு பயன்படும் ஈஸ்ட்(பூஞ்சணம்) எனப்படும் வஸ்துவில் பி.காம்ப்ளக்ஸ் அதிகமிருப்பதால் அதுவும் குடலின் இயக்கத்தைச் சரி செய்ய உதவுகிறது.
எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியவை:
அதேபோன்று பொதுவாக உணவுடன் அதிக நீர் அருந்துவதும் பால் பருகுவதும் மலச்சிக்கலினால் ஏற்படும் சிக்கலைத் தீர்த்து வைக்கும்.
நன்றி : டாக்டர் முத்துச் செல்லக்குமார்
தற்போதைய செய்திகள்
மே 2-ல் விழிஞ்சம் சர்வதேச துறைமு ...
தொழில்நுட்பத்துறையில் இணைந்து ...
தேவைற்ற கருத்துக்களை சொல்லாதீ ...
மருத்துவ செய்திகள்
தொட்டாற்சுருங்கியின் மருத்துவ குணம்
தொட்டாற்சுருங்கி இலைச் சாற்றை எடுத்துக் காலையிலும், மாலையிலும் தேமலின் மேல் தடவி வைத்துக் ... |
அதிகம் படித்தது
- பல்லி விழும் பலன்
- வாசிப்பை நேசிப்போம் !
- ஜாதிக்காயின் மருத்துவ குணம்
- தனி ஒரு மனிதனுக்கு உணவில்லை எனில் இந்த ஜகத்தினை அழித்திடுவோம்
- நாடி சுத்தி பயிற்சி
- நோனியின் மருத்துவ குணம்
- காதில் வரும் நோய்கள்
- கன்னம் குண்டாக வேண்டுமா ?
- ஸ்ரீ சக்கரம் எப்படி வரைவது
- குழந்தையின் வயிற்றில் பூச்சி தொல்லை நீங்க
- மற்றவர்களை குறை சொல்லி தப்பிப்பதே உங்கள் வழக்கமாகிவிட்டது
- வாய், தொண்டை சம்பந்தமான நோய்கள் தீர!
- கற்றோருக்கு சென்ற இடம் எல்லாம் சிறப்பு
- பூனை குறுக்கே குதித்தால் அபசகுணமா
- அம்மான் பச்சரிசியின் மருத்துவ குணம்
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.