பித்த நீர்ப்பை நோய் (பித்தநீர்ப்பை அழற்சி)

 பித்த நீரைச் சேமித்து வைக்கும் பித்தநீர் சேமிப்புப் பையில் தொற்று நோய்களின் பாதிப்பு ஏற்பட்டால் அது வீங்கி, வயிற்றின் வலது பக்கம் வலி ஏற்படுவதுடன்… கொழுப்பைக் கரைத்து ஜீரணிக்க முடியாத நிலை ஏற்படும். எனவே, இவர்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:
எண்ணெயில் வறுத்த உருளைக் கிழங்கு, சிப்ஸ், நெய், வெண்ணெய், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி, முட்டை வகைகள், தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் முதலியவை முக்கியமானவை.

இத்துடன் முட்டைக்கோஸ், காலிப்ளவர், பட்டாணி, பீன்ஸ் வகைகள், கொட்டை வகைகள், பாப் கார்ன், உலர்ந்த பழங்கள், ஊறுகாய் வகைகள், அதிகக் காரமான உணவுகள், ஆகியவையும் குறிப்பிடத் தகுந்தவை.

புரோட்டீன்:
இவர்கள் தினமும் ஒரு கிலோ எடைக்கு 1 கிராம் வீதம் உண்ணலாம். மிகவும் புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொண்டால்… அவை பித்த நீரில் கொலஷ்டிராலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

கார்போஹைட்ரேட்:
இவர்கள் ஓரளவு கார்-போ-ஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும். கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்களையும் அதிக அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மாதிரி தினமும் :
அதிகாலை: அதிகப் பொடி சேர்க்காத தேநீர் 1 கப் சார்க்கரையுடன்…

காலை : பதப்படுத்தப்பட்ட பால் ஒரு கப், டோஸ்ட் செய்யப்பட்ட ரொட்டி இரண்டு சிறிதளவு ஜாமுடன்.

மதியம் : சோறு ஒரு கிண்ணம், பருப்பு சிறிதளவு, மோர், முட்டை வெள்ளைக் கரு, காரட், பச்சைக் காய்கறிகள், சமைப்பதற்கு மட்டும் சிறிதளவு சூரியகாந்தி எண்ணெய்.

4 மணிக்கு: அதிகம் பொடி சேர்க்கப்படாத தேநீர் 1 கப் + சர்க்கரையுடன், பிஸ்கட் 3 அல்லது 4.

இரவு : கூட்டான் சோறு 1 கிண்ணம், ஆரஞ்சு பழம்.

இரவு படுப்பதற்கு முன்பு : பால் ஒரு கப், சர்க்கரையுடன் இவ்வாறு உணவு எடுத்துக் கொள்கின்றபோது கிடைக்கும் சத்து 1500 கலோரி அளவும், 30 கிராம் கொழுப்பும், 50 கிராம் புரோட்டீனும் ஆகும்.

நன்றி : டாக்டர் முத்துச் செல்லக்குமார்

Leave a Reply

Tamilthamarai

தற்போதைய செய்திகள்

பிரேசில் அதிபருடன் சேர்ந்து மே ...

பிரேசில் அதிபருடன் சேர்ந்து மேற்கோண்ட கூட்டு செய்தியாளர் சந்திப்பின் போது பிரதமர் திரு நரேந்திர மோடியால் வெளியிடப்பட்ட ஊடக அறிக்கையின் தமிழாக்கம் மேன்மை தங்கிய எனது சிறந்த நண்பரான அதிபர் லூலா ...

இந்தியா – பிரேசில் இடையே 20 பில்ல ...

இந்தியா – பிரேசில் இடையே 20 பில்லியன் டாலர் வர்த்தக இலக்கு பிரதமர் திரு நரேந்திர மோடி, அரசு முறைப் பயணத்தின் ...

பிரதமரின் பிரேசில் பயணம்: பலன்க ...

பிரதமரின் பிரேசில் பயணம்: பலன்களும் ஒப்பந்தங்களும் இரு தரப்பினருக்கும் இடையே கையெழுத்தான புரிந்துணர்வு ஒப்பந்தங்கள்: 1. சர்வதேச ...

அர்ஜென்டினா அதிபருடன் பிரதமர் ...

அர்ஜென்டினா அதிபருடன் பிரதமர் நரேந்திர மோடி சந்திப்பு: லித்தியம் சுரங்கங்கள் அமைப்பது குறித்து பேச்சுவார்த்தை அர்​ஜென்​டினா அதிபர் சேவியர் மிலேயை பிரதமர் மோடி நேற்று ...

“பயங்கரவாதிகளுக்கு எதிரான தடை ...

“பயங்கரவாதிகளுக்கு எதிரான தடை விதிப்பதில் எந்த தயக்கமும் கூடாது” – பிரிக்ஸ் மாநாட்டில் பிரதமர் மோடி பயங்கரவாத அச்சுறுத்தல்களை எதிர்த்து போராட அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட ...

உலக வளர்ச்சிக்கு தெற்குலகின் க ...

உலக வளர்ச்சிக்கு தெற்குலகின் குரல் ஏன் முக்கியம்? பிரிக்ஸ் மாநாட்டில் பிரதமர் பேச்சு பிரேசிலில் நடைபெற்றுவரும் பிரிக்ஸ் மாநாட்டில் இந்தியா சார்பில் பங்கேற்ற ...

மருத்துவ செய்திகள்

முருங்கைப் பட்டை | முருங்கை பட்டை மருத்துவ குணம்

முருங்கை பட்டையை நன்றாக சிதைத்து அதனுடன் சிறிது உப்பு சேர்த்து வீக்கங்களின் மீது-வைத்து ...

மிகவும் மெலிந்து காணப்படுகிறவர்களுக்கு உணவு முறை

அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியவை: இனிப்பு சேர்க்கப்பட்ட பழ ரசங்கள்; பால் சம்பந்தப்பட்ட உணவுகள்; ...

கொடிமுந்திரிப் பழத்தின் பயன்

கொடிமுந்திரியோ பழத்திற்குச் சுரம், அருசி, அதிக தாகம், உடல்புண்கள், இரைப்பு, கஷாயம், இரத்த ...