ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியாலும் உணவு முறையாலும் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியாலும் ஆரோக்கியமான உணவு முறையாலும்
கிடைக்கும் நன்மைகள்
• சிறந்த ஆரோக்கியம்
• பார்ப்பதற்கும், உணர்வதற்கும்
இயங்குவதற்கும் நன்றாக இருக்கும்
• பலமான தசைநார்களையும்
எலும்புகளையும் பெறலாம்
• கட்டுப்பாடான உடல் எடை
• தன்மதிப்பு அதிகரிக்கும்
• அதிக சுறுசுறுப்பை உணரலாம்
• இறுதிவரை பிறரில் தங்கி இருக்காமல்
சுயமாக வாழ உதவும்
நாம் செய்யக்கூடிய சில உடற்பயிற்சிகள்:
- நடத்தல்
- படியேறுதல்
- தாய் சி எனப்படும் சீன உடற்பயிற்சி
- யோகாசனப்பயிற்சி
- மெதுவாக ஓடுதல்
- நடனமாடுதல்
- சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- இலகுவான தோட்டவேலைகள்
- இலகுவான விளையாட்டுகள்
தற்போதைய செய்திகள்
பாகிஸ்தானின் சதித்திட்டங்களை � ...
ஊடகங்கள் பொறுப்புடன் செயல்பட வ� ...
மருத்துவ செய்திகள்
எட்டியின் மருத்துவ குணம்
எட்டிமரம் - புங்க மரம் போல் தோற்றமளிக்கும். ஆனால் இதில் ஆரஞ்சுப்பழ நிறத்தில் ... |
இந்தியாவில் முன்றில் ஒருவருக்கு எலும்பு தேய்மான நோய்
ஆசியாவில் சீனாவுக்கு அடுத்து இந்தியாவில்தான் அதிக அளவில் எலும்புதேய்மான நோய் காணப்படுகின்றது. இந்த ... |
நம் உடலில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை இருக்க வேண்டிய அளவு
உணவு உண்ணும் முன்பாக 60 – 110 மில்லிகிராம்% (வெறும் வயிற்றில் எடுக்க ... |
அதிகம் படித்தது
- பல்லி விழும் பலன்
- வாசிப்பை நேசிப்போம் !
- ஜாதிக்காயின் மருத்துவ குணம்
- தனி ஒரு மனிதனுக்கு உணவில்லை எனில் இந்த ஜகத்தினை அழித்திடுவோம்
- நாடி சுத்தி பயிற்சி
- நோனியின் மருத்துவ குணம்
- காதில் வரும் நோய்கள்
- கன்னம் குண்டாக வேண்டுமா ?
- ஸ்ரீ சக்கரம் எப்படி வரைவது
- குழந்தையின் வயிற்றில் பூச்சி தொல்லை நீங்க
- மற்றவர்களை குறை சொல்லி தப்பிப்பதே உங்கள் வழக்கமாகிவிட்டது
- வாய், தொண்டை சம்பந்தமான நோய்கள் தீர!
- கற்றோருக்கு சென்ற இடம் எல்லாம் சிறப்பு
- பூனை குறுக்கே குதித்தால் அபசகுணமா
- அம்மான் பச்சரிசியின் மருத்துவ குணம்
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.