ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியாலும் உணவு முறையாலும் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியாலும் ஆரோக்கியமான உணவு முறையாலும்
கிடைக்கும் நன்மைகள்
• சிறந்த ஆரோக்கியம்
• பார்ப்பதற்கும், உணர்வதற்கும்
இயங்குவதற்கும் நன்றாக இருக்கும்
• பலமான தசைநார்களையும்
எலும்புகளையும் பெறலாம்
• கட்டுப்பாடான உடல் எடை
• தன்மதிப்பு அதிகரிக்கும்
• அதிக சுறுசுறுப்பை உணரலாம்
• இறுதிவரை பிறரில் தங்கி இருக்காமல்
சுயமாக வாழ உதவும்
நாம் செய்யக்கூடிய சில உடற்பயிற்சிகள்:
- நடத்தல்
- படியேறுதல்
- தாய் சி எனப்படும் சீன உடற்பயிற்சி
- யோகாசனப்பயிற்சி
- மெதுவாக ஓடுதல்
- நடனமாடுதல்
- சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- இலகுவான தோட்டவேலைகள்
- இலகுவான விளையாட்டுகள்
தற்போதைய செய்திகள்
மோடியை சந்தித்து வாழ்த்து பெற் ...
அமெரிக்க அதிபர்கள் யாருமே செய் ...
பயங்கரவாதம்ம் பிரிவினைவாதம் ச ...
மருத்துவ செய்திகள்
ஆலமரத்தின் மருத்துவ குணம்
ஆலமரத்தின் மொக்கு, பூ இவைகளைக் கொண்டு வந்து அம்மியில் வைத்துப் பால்விட்டு மைபோல ... |
கர்ப்பிணிகளுக்கு DHA கூடிய பால் மாவு அவசியமா?
அதற்கு எந்த விதமான ஆதாரமும் இல்லை. நான் எந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து மாவையும் ... |
கறிவேப்பிலையின் மருத்துவக் குணம்
கறிவேப்பிலையை மைபோல அரைத்துக் கொட்டைப்பாக்களவு எடுத்து ஒரு டம்ளர் எருமைத் தயிரில் கலந்து ... |
அதிகம் படித்தது
- பல்லி விழும் பலன்
- வாசிப்பை நேசிப்போம் !
- ஜாதிக்காயின் மருத்துவ குணம்
- தனி ஒரு மனிதனுக்கு உணவில்லை எனில் இந்த ஜகத்தினை அழித்திடுவோம்
- நாடி சுத்தி பயிற்சி
- நோனியின் மருத்துவ குணம்
- காதில் வரும் நோய்கள்
- கன்னம் குண்டாக வேண்டுமா ?
- ஸ்ரீ சக்கரம் எப்படி வரைவது
- குழந்தையின் வயிற்றில் பூச்சி தொல்லை நீங்க
- மற்றவர்களை குறை சொல்லி தப்பிப்பதே உங்கள் வழக்கமாகிவிட்டது
- வாய், தொண்டை சம்பந்தமான நோய்கள் தீர!
- கற்றோருக்கு சென்ற இடம் எல்லாம் சிறப்பு
- பூனை குறுக்கே குதித்தால் அபசகுணமா
- அம்மான் பச்சரிசியின் மருத்துவ குணம்
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.